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陆河很多人都喜欢吃番薯,但大部分却不知道吃番薯居然会...

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发表于 2016-10-16 10:57:20 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:- 广东汕尾
                                                                                               
小伙伴们还记得小时候
在田地里煨番薯的情境吗?
4c391d6732d3cc58009dae3eaa22be3e.jpg 番薯除了是一种健康美食
但是它还是笨蛋的代名词
97aa4e95fb6f95e126270f2b0b5d2bf6.jpg 甚至有人会说:食蕃署会放臭屁?

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今天小编要为番薯们伸张正义了!
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据信,世界卫生组织(WHO)曾评出了六大类最健康食品,红薯被列为13种最佳蔬菜的冠军。据专家介绍,红薯不但营养均衡,而且具有减肥、健美和抗癌等作用。
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1、番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品
它富含蛋白质、脂肪、多糖等多种营养素,对促进人的脑细胞和分泌激素的活性,增强人体抗病能力,提高免疫功能,延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。
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谁还敢说我是番薯!2、番薯是减肥者的福音!
番薯的脂肪含量奇少,是其它食物无法比拟的。坚持每日食用一餐,能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取,又能分解体内的胆固醇,促进脂质的新陈代谢,可以有效地预防人体营养过剩,从而达到减肥的目的。
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3、番薯还是延年益寿的食物!
它能有效地防止心血管壁上脂肪的沉积,维持和增加动脉血管壁的弹性,减少皮下脂肪的堆积,防止肝和肾中结蒂组织的痿缩,又能防止疲劳,恢复精力,防治便秘,强身益寿。
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4、番薯还可以预防疾病!
薯块中含有丰富而特殊的维生素C、维生素E和钾元素。其中维C能明显地增强人体对感冒等多种病毒的抵抗力;维E则能延缓衰老;钾元素能有效地防止高血压、中风和心血管病的发生。
f98a3f2554125fc18413941b0427836e.jpg 哇塞!原来番薯有这么多功效看完真想大吃特吃。
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但是,番薯是有食用禁忌的不明真相的吃瓜群众们要注意啦!☟1.食用凉的番薯易致胃腹不适。番薯在胃中产生酸,所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。2.烂番薯(带有黑斑的番薯)和发芽的番薯可使人中毒,不可食用。3.番薯等根茎类蔬菜含有大量淀粉,可以加工成粉条食用,但制作过程中往往会加入明矾。若过多食用会导致铝在体内蓄积,不利健康。4.番薯含有“气化酶”,一次不要吃得过多,而且和米面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。
好东西不要一人独享,也发给你的朋友们看看吧!
来源:全球客家人
                  
发表于 2016-10-17 13:11:18 | 显示全部楼层 IP:- 北京
我也顶起出售广告位
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发表于 2016-10-18 08:16:15 | 显示全部楼层 IP:- 上海
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢
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发表于 2016-10-19 09:46:06 | 显示全部楼层 IP:- 日本
呵呵。。。不错啊
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发表于 2016-10-19 16:09:32 | 显示全部楼层 IP:- 辽宁沈阳
支持楼主,用户楼主,楼主英明呀!!!
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发表于 2016-10-20 02:09:49 | 显示全部楼层 IP:- 日本
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
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发表于 2016-10-20 09:26:13 | 显示全部楼层 IP:- 宁夏固原
我擦!我要沙发!
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发表于 2016-10-20 14:26:31 | 显示全部楼层 IP:- 新西兰
看帖要回,回帖才健康,在踩踩,楼主辛苦了!
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发表于 2016-10-20 18:33:54 | 显示全部楼层 IP:- 江苏苏州
支持,楼下的跟上哈~
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发表于 2016-10-21 00:01:27 | 显示全部楼层 IP:- 广东广州
有竞争才有进步嘛
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